🌿 5-HTP 100 mg – Nutricost

El 5-HTP (5-hidroxitriptófano) es un aminoácido natural derivado del triptófano, precursor directo de la serotonina (neurotransmisor del bienestar) y de la melatonina (hormona del sueño). Se utiliza para mejorar el estado de ánimo, regular el sueño y controlar el apetito .

✅ Beneficios principales

🧠 Estado de ánimo y ansiedad

• Incrementa los niveles de serotonina .

• Ayuda a combatir el estrés, la depresión leve y la ansiedad .

• Favorece la estabilidad emocional .

😴 Sueño y descanso

• Estimula la producción de melatonina .

• Mejora la calidad del sueño y ayuda contra el insomnio .

⚖️ Control de peso y apetito

• Reduce la ansiedad por la comida .

• Disminuye el apetito excesivo y apoya planes de control de peso.

💪 Dolor y migrañas

• Reducir la frecuencia e intensidad de las migrañas .

• Contribuye a aliviar dolores crónicos relacionados con el déficit de serotonina.

🌸 Bienestar hormonal

• Mejora los síntomas del síndrome premenstrual (SPM) y la menopausia .

📏 Dosis recomendada

👉Cada cápsula de Nutricost 5-HTP = 100 mg .
La dosis depende del objetivo:

• Bienestar general / estado de ánimo: 100–200 mg/día (1–2 cápsulas).

• Ansiedad, depresión leve o estrés: 200–300 mg/día (2–3 cápsulas).

• Sueño e insomnio: 100–200 mg, 30–60 min antes de dormir (1–2 cápsulas).

• Control de peso / apetito: 100–200 mg, 30 min antes de las comidas (1–2 cápsulas).

👉 No superar 400–500 mg diarios sin supervisión médica.

⏰ Forma de uso

• Tomar con agua.

• Preferible en ayunas o antes de las comidas para una mejor absorción.

• Para dormir: tomar en la noche antes de acostarse.

• Puede combinarse con magnesio, vitamina B6 o melatonina para potenciar efectos.

⚠️ Indicaciones

• Evitar en embarazo y lactancia (faltan estudios concluyentes).
  

📝 Resumen rápido

• Beneficios: mejora el ánimo, combate la ansiedad, regula el sueño, controla el apetito, reduce migrañas.

• Dosis: 100–300 mg/día (1–3 cápsulas según necesidad).

• Presentación: 100 mg por cápsula → flexible para ajustar dosis.

• Seguridad: buena, siempre que no se combine con antidepresivos.