🌿 5-HTP 200 mg – Nutricost

El 5-HTP (5-hidroxitriptófano) es un aminoácido natural derivado del triptófano, precursor directo de la serotonina (neurotransmisor del bienestar) y de la melatonina (hormona del sueño). Se utiliza para mejorar el estado de ánimo, controlar el apetito y regular el sueño .

✅ Beneficios principales

🧠 Estado de ánimo y ansiedad

• Incrementa los niveles de serotonina .

• Reduce los síntomas de ansiedad, depresión leve y estrés .

• Promueva el bienestar emocional y la estabilidad mental.

😴 Sueño y descanso

• Favorece la producción de melatonina .

• Mejora la calidad del sueño y combate el insomnio .

⚖️ Control de peso y apetito

• Disminuye la ansiedad por la comida .

• Ayuda a controlar el apetito y la ingesta calórica.

💪 Dolor y migrañas

• Reducir la frecuencia e intensidad de las migrañas .

• Contribuye a aliviar dolores crónicos relacionados con bajos niveles de serotonina.

🌸 Bienestar hormonal

• Mejora los síntomas del síndrome premenstrual (SPM) y la menopausia .

📏 Dosis recomendada

👉 La dosis depende del objetivo y la tolerancia individual:

• Bienestar general / estado de ánimo: 100–200 mg/día.

• Ansiedad, depresión leve o estrés: 200-400 mg/día.

• Sueño e insomnio: 100–300 mg, 30–60 min antes de dormir.

• Control de peso / apetito: 200–400 mg, 30 min antes de las comidas.

👉Cada cápsula de Nutricost 5-HTP = 200 mg .

• Uso básico: 1 cápsula al día (200 mg).

• Uso intensivo: 2 cápsulas al día (400 mg, divididas en 1 mañana y 1 noche).

⏰ Forma de uso

• Tomar con un vaso de agua.

• Mejor en ayunas o antes de comidas para mayor absorción.

• Para sueño: tomar en la noche antes de acostarse.

• Puede combinarse con magnesio, vitamina B6 o melatonina para potenciar efectos.

⚠️ Indicaciones

• Evitar en embarazo y lactancia (falta de estudios concluyentes).
  
  

📝 Resumen rápido

• Beneficios: mejora el ánimo, reduce la ansiedad, ayuda en el insomnio, controla el apetito, reduce las migrañas.

• Dosis: 200–400 mg diarios (1–2 cápsulas).

• Mejor uso: en ayunas, antes de comer o de dormir según el objetivo.

• Seguridad: alta en uso correcto, pero no combinar con antidepresivos .