🟢 ÁCIDO MÁLICO (Nutricost, polvo 1 g)

El ácido málico es un ácido orgánico natural presente en manzanas y otras frutas. En el cuerpo, participa en el ciclo de Krebs , esencial para la producción de energía celular (ATP).

✅ Beneficios principales

🔹 Energía y metabolismo

• Participa en la producción de energía (ATP) en las mitocondrias.

• Ayuda a reducir la fatiga muscular y general .

• Mejora el rendimiento físico cuando se combina con magnesio.

🔹 Fibromialgia y dolor crónico

• Estudios han demostrado que combinado con magnesio puede disminuir el dolor, la sensibilidad y la fatiga en personas con fibromialgia.

• Mejora la calidad de vida en quienes sufren dolor crónico.

🔹 Salud muscular

• Favorece la recuperación muscular después del ejercicio intenso.

• Reduce la acumulación de ácido láctico, evitando la sensación de cansancio y dolor.

🔹 Digestión y desintoxicación

• Estimula la producción de saliva y jugos gástricos , ayudando a la digestión.

• Ayuda al hígado a procesar metales pesados ​​(aluminio, plomo), contribuyendo a la desintoxicación .

🔹 Salud bucal

• Promueva la salivación , lo que puede prevenir boca seca.

• Contribuye a un mejor pH oral , reduciendo el riesgo de caries y placa bacteriana.

🔹 Piel y antioxidantes

• Tiene propiedades antioxidantes que protegen contra el daño de los radicales libres.

• Puede mejorar la luminosidad y suavidad de la piel (usado también en cosméticos y peelings químicos).

📏 Dosis recomendada

• Rango general seguro: entre 500 mg y 3 g diarios .

• Para energía, digestión y uso general:

  • 1 a 2 g/día , divididos en 1-2 tomas.

• Para fibromialgia y dolor crónico:

  • Se han usado dosis de 1,2 a 2,4 g diarios , generalmente combinadas con magnesio.

• Nutricost Ácido Málico en polvo :

  • Cada porción equivale a 1 g → dosis muy fácil de ajustar.

👉 Lo ideal: empezar con 1 g/día y aumentar hasta 2-3 g/día según la tolerancia y el objetivo.

⚠️ Indicaciones

• Generalmente seguro en dosis normales.

• No usar durante el embarazo o lactancia sin supervisión médica (poca evidencia en estos casos).

📝 Resumen rápido

• Beneficios: más energía, menos fatiga, apoyo en fibromialgia y dolor, salud digestiva y oral, recuperación muscular, desintoxicación y antioxidante.

• Dosis: 1-2 g/día en general; hasta 3 g/día en casos específicos (ej. fibromialgia, junto con magnesio).

• Forma de uso: disolver en agua, jugo o batido, preferentemente con comidas.