💊 Biotina 10.000 mcg – Nutricost (240 cápsulas)

La biotina (vitamina B7 o vitamina H) es una vitamina del complejo B , soluble en agua, esencial para el metabolismo energético, la salud del cabello, piel y uñas, además de cumplir funciones en el sistema nervioso y enzimático.

✅ Todos los beneficios de la biotina

🌿 Cabello, piel y uñas

• Estimula el crecimiento capilar y fortalece el cabello.

• Reduce la caída del cabello asociada a deficiencia de biotina.

• Favorece el engrosamiento y fortalecimiento de las uñas quebradizas .

• Contribuye a una piel más saludable , ayudando en casos de resequedad o irritaciones leves.

⚡ Metabolismo y energía

• Participa en el metabolismo de carbohidratos, grasas y proteínas .

• Apoya la síntesis de ácidos grasos y aminoácidos esenciales.

• Contribuye a la producción de energía celular (ATP) .

🧠 Sistema nervioso

• Apoya la función cerebral y cognitiva al participar en la síntesis de neurotransmisores.

• Contribuye al equilibrio del sistema nervioso (estado de ánimo, concentración).

🩺 Otros beneficios importantes

• Apoyo en el embarazo : favorece el desarrollo normal del feto.

• Mejora el control de la glucosa en personas con resistencia a la insulina o diabetes tipo 2 leve.

• Potencial coadyuvante en neuropatías (sobre todo en personas diabéticas).

• Refuerza la salud del hígado al intervenir en procesos metabólicos.

💊 Dosis recomendada (Nutricost – 10,000 mcg por cápsula)

👉Cada cápsula = 10,000 mcg (10 mg) de biotina .

• Uso general / salud del cabello, piel y uñas:
  ✅ 1 cápsula al día (10,000 mcg) .

• Deficiencia diagnosticada o casos clínicos específicos (médico supervisado):
  ✅ Hasta 20,000–30,000 mcg/día , aunque raramente necesario.

📌 La mayoría de los estudios muestran que 2500–10 000 mcg/día son suficientes para beneficios cosméticos y metabólicos.

⏳ Mejor horario para tomarla

• Preferiblemente por la mañana con agua o junto al desayuno.

• Puede combinarse con un multivitamínico o colágeno para mayor efectividad en cabello, piel y uñas.

⚠️ Indicaciones

• Generalmente seguro y no tóxico , incluso en dosis altas (se elimina por la orina).
  

• Personas con embarazo, lactancia o problemas metabólicos deben consultar a un profesional antes de consumir dosis altas.

🔑 Resumen práctico

El suplemento Biotina 10,000 mcg de Nutricost es ideal para:

• 🌟 Cabello más fuerte y crecimiento capilar .

• 💅Uñas más resistentes y menos quebradizas .

• ✨Piel más saludable .

• ⚡ Más energía y mejor metabolismo de grasas, proteínas y carbohidratos .

• 🧠Apoyo al sistema nervioso y cognitivo .

👉 Dosis clave: 1 cápsula (10,000 mcg) al día, preferiblemente por la mañana.