🦴 Calcio Carbonato + Magnesio 1200 mg + 150 mg – Nutricost (240 cápsulas)

Este suplemento combina calcio (en forma de carbonato) y magnesio , dos minerales esenciales que trabajan en sinergia para la salud ósea, muscular, nerviosa y metabólica.

• Calcio → fundamental para huesos, dientes, músculos y coagulación sanguínea.

• Magnesio → mejora la absorción y utilización del calcio, además de participar en más de 300 reacciones enzimáticas.

✅ Todos los beneficios del Calcio + Magnesio

🦴 Huesos y articulaciones

• Contribuye a la formación y mantenimiento de huesos y dientes fuertes .

• Previene y ayuda en el tratamiento de osteopenia y osteoporosis .

• Reduzca el riesgo de fracturas y desgaste óseo .

• Favorece la mineralización del cartílago y la salud articular.

💪 Músculos y rendimiento físico

• Regula la contracción y relajación muscular .

• Previene calambres, rigidez y debilidad muscular .

• Mejora la recuperación tras el ejercicio .

• Ayuda al rendimiento deportivo al mantener el equilibrio electrolítico.

🧠 Sistema nervioso y estado de ánimo

• Favorece la transmisión nerviosa adecuada .

• Contribuye a la relajación y reducción de la ansiedad .

• Mejora la calidad del sueño gracias al efecto calmante del magnesio.

❤️Salud cardiovascular y metabólica

• Participa en la contracción del músculo cardíaco .

• Ayuda a regular la presión arterial (el magnesio contribuye a la vasodilatación).

• Favorece el equilibrio de electrolitos y fluidos corporales .

• El calcio interviene en la coagulación sanguínea normal .

⚡ Otros beneficios

• Apoyo en el metabolismo energético (producción de ATP).

• Fortalece el sistema inmunológico .

• Ayuda a reducir los síntomas del síndrome premenstrual (SPM) como calambres y cambios de humor.

• Favorece el equilibrio del pH corporal .

💊 Dosis recomendada (Nutricost – 1200 mg Calcio + 150 mg Magnesio por porción)

👉 Generalmente, una porción equivale a 2 cápsulas .

• Adultos sanos:
  ✅ 2 cápsulas al día, preferiblemente con alimentos.

• Deficiencia ósea o mayor requerimiento (mujeres posmenopáusicas, adultos mayores, atletas de alto impacto):
  ✅ 2–4 cápsulas al día, repartidas en 2 tomas (desayuno y cena).

📌 Límites seguros diarios (adultos sanos):

• Calcio: hasta 2000-2500 mg/día.

• Magnesio (suplementos): hasta 350 mg/día.

👉 Por lo tanto, se recomienda no exceder 4 cápsulas al día sin supervisión médica.

⏳ Mejor horario para tomarlo

• Con comidas principales (desayuno y cena) para una mejor absorción.

• Evitar tomar todo el calcio junto (absorción máxima ≈ 500–600 mg por toma).

⚠️ Indicaciones

• Personas con insuficiencia renal, problemas cardíacos o antecedentes de cálculos deben consultar a un médico.
  

🔑 Resumen práctico

El Calcio + Magnesio de Nutricost es un suplemento ideal para:

• Fortalecer huesos y dientes 🦴

• Prevenir la osteoporosis en mujeres y adultos mayores

• Mejorar la función muscular y nerviosa 💪🧠

• Apoyar la salud cardiovascular y metabólica ❤️⚡

• Reducir calambres y mejorar la recuperación en deportistas