⚡ Citrulina Malato 3 g – Nutricost (300 g en polvo)

La citrulina malato es un compuesto formado por L-citrulina (un aminoácido no esencial) y malato (sal del ácido málico) .
Es ampliamente utilizado como suplemento deportivo por su capacidad para mejorar el rendimiento, la energía y la recuperación , pero también tiene beneficios cardiovasculares y metabólicos.

✅ Todos los beneficios de la Citrulina Malato

🏋️Rendimiento físico y energía

• Incrementa la producción de óxido nítrico (NO) → mejora el flujo sanguíneo y la vasodilatación .

• Favorece la congestión muscular (“bomba”) durante el entrenamiento.

• Aumente la resistencia física en ejercicios de fuerza y ​​cardio.

• Retrasa la fatiga muscular al reducir la acumulación de amoníaco y ácido láctico.

• Mejora la síntesis de ATP (energía celular).

💪 Recuperación muscular

• Reducir el dolor muscular de aparición tardía (DOMS) .

• Favorece la recuperación entre series y entrenamientos .

• Potencia la síntesis proteica cuando se combina con otros aminoácidos.

❤️Beneficios cardiovasculares y circulatorios

• Promueve la salud endotelial (arterias más flexibles y sanas).

• Ayuda a regular la presión arterial en personas con hipertensión leve.

• Mejora la circulación periférica (beneficioso en manos, pies y rendimiento sexual).

🧠 Otros beneficios importantes

• Apoya la desintoxicación del hígado al eliminar el exceso de amoníaco.

• Mejora la concentración y energía mental por mejor oxigenación cerebral.

• Posible apoyo en la disfunción eréctil leve , gracias a su efecto vasodilatador.

💊 Dosis recomendada (Nutricost – 3 g por cucharada)

👉 Cada medida (scoop) = 3 g de citrulina malato .

• Rendimiento deportivo (lo más estudiado):
  ✅ 6–8 g al día , unos 30–45 minutos antes del entrenamiento .
  (Equivale a 2-3 cucharadas de 3 g).

• Uso general / apoyo circulatorio y recuperación:
  ✅ 3–6 g al día (1–2 cucharadas), repartidos en 1 o 2 tomas.

📌 La dosis mínima efectiva para deporte es de 6 g/día .

⏳ Mejor horario para tomarla

• Antes del entrenamiento → para aumentar fuerza, resistencia y congestión.

• En días de descanso → puede tomarse para la mañana, para apoyar la circulación y recuperación muscular.

⚠️ Indicaciones

• Generalmente segura y bien tolerada en dosis recomendadas.

• No recomendable en embarazo o lactancia sin supervisión médica.

🔑 Resumen práctico

El Citrulina Malato de Nutricost (3 g por cucharada) es ideal para:

• 🔋 Más energía y resistencia en el entrenamiento .

• 💪Menos fatiga y mejor recuperación muscular .

• ❤️Mejor circulación y apoyo cardiovascular .

• 🧠 Mayor oxigenación y enfoque mental .

• 🌟 Apoyo en salud sexual y bienestar general .

👉 Dosis clave: 6–8 g (2–3 cucharadas) antes de entrenar para máximo efecto.