🟦 COLÁGENO MARINO EN POLVO 10 g (Nutricost, 8 oz)

✅ Beneficios principales

🔹 Piel

• Aumenta la hidratación y la elasticidad de la piel.

• Reduce la aparición de arrugas finas y líneas de expresión (4-8 semanas de uso constante).

• Favorece la regeneración y firmeza de la piel.

🔹 Cabello y uñas

• Uñas más fuertes y con menor tendencia a quebrarse.

• Estimula el crecimiento más saludable del cabello y darle más grosor (evidencia moderada).

🔹 Articulaciones

• Ayuda a reducir el dolor y la rigidez articular (osteoartritis, desgaste por edad o deporte).

• Mejora la movilidad y recuperación tras ejercicio intenso.

🔹 Huesos

• Contribuye a mantener la densidad ósea en personas mayores o posmenopáusicas.

• Disminuye la pérdida ósea cuando se acompaña de calcio y vitamina D3/K2.

🔹Músculos y recuperación

• Aporta aminoácidos que ayudan a la síntesis de masa muscular cuando se combina con ejercicio de resistencia.

• Favorece la recuperación tras entrenamientos.

🔹 Salud cardiovascular

• Mejora la elasticidad arterial y ayuda en la circulación.

🔹 Salud intestinal

• Podría contribuir a la barrera intestinal y mejorar la digestión (evidencia preliminar).

📏 Dosis recomendada

• Dosis estándar estudiada: entre 2,5 gy 10 g diarios de colágeno hidrolizado.

• El producto Nutricost ya viene en una cucharada de 10 g por porción , lo que está dentro del rango óptimo.

• Modo de uso:

  • Disolver una cucharada (10 g) en agua, café, té, batido o jugo.

  • Puede tomarse en cualquier momento del día (muchos prefieren en ayunas o junto con proteína post-entrenamiento).

• Duración mínima para notar efectos visibles:

  • Piel / uñas: 1-2 meses.

  • Articulaciones / huesos: 3-6 meses.

📝 Resumen rápido

👉 El Nutricost Marine Collagen 10 g aporta péptidos de colágeno tipo I y III, con beneficios para piel, articulaciones, huesos, uñas y recuperación muscular.
👉 Dosis recomendada: 1 cucharada (10 g) al día, de forma continua al menos 8 semanas para ver cambios.