🟢GLUTAMINA 800 MG (Nutricost)

La L-Glutamina es el aminoácido más abundante en el cuerpo humano. Representa más del 60% de los aminoácidos libres en el músculo esquelético y cumple funciones clave en sistema inmune, recuperación muscular, intestino y metabolismo energético .

✅ Beneficios principales

🔹Rendimiento y recuperación muscular

• Favorece la recuperación post-entrenamiento reduciendo la fatiga muscular.

• Disminuye el catabolismo muscular en periodos de entrenamiento intenso o ayuno.

• Ayuda a mantener el equilibrio de nitrógeno positivo , esencial para el crecimiento muscular.

🔹 Sistema inmunológico

• Fuente principal de energía para linfocitos y macrófagos .

• Refuerza defensas en periodos de estrés físico (ej. entrenamientos fuertes, cirugías, infecciones).

🔹Salud intestinal y digestiva

• Principal combustible de las células intestinales (enterocitos) .

• Favorece la integridad de la mucosa intestinal (previene permeabilidad o "intestino permeable").

• Reducir las molestias digestivas asociadas a la inflamación intestinal.

🔹Equilibrio ácido-base y energía

• Contribuye al transporte de amoníaco en los músculos, evitando la acumulación tóxica.

• Ayuda a mantener niveles óptimos de glucógeno muscular.

🔹 Estrés y recuperación general

• Útil en situaciones de estrés físico o mental donde se agotan reservas de glutamina.

• Apoyo en procesos de recuperación tras enfermedades, lesiones o cirugías .

📏 Dosis recomendada

• Dosis general para salud y mantenimiento: 2–5 g diarios.

• Para deportistas y recuperación muscular: 5–10 g diarios (divididos en varias tomas).

• Nutricost Glutamina 800 mg por cápsula:

  • 3–6 cápsulas al día → 2,4–4,8 g (uso moderado, mantenimiento).

  • 6–12 cápsulas al día → 4,8–9,6 g (uso deportivo/recuperación).

Siempre es mejor dividir la dosis en 2–3 tomas:
mañana, post-entrenamiento y antes de dormir.

⏰ Forma de uso

• Tomar con agua o junto con comidas/proteínas para una mejor absorción.

• Ideal: después del entrenamiento y/o antes de dormir .

• Puede combinarse con BCAA, creatina o proteína en polvo para potenciar resultados.

📝 Resumen rápido

• Beneficios: recuperación muscular, anticatabólico, refuerzo inmune, salud intestinal, equilibrio ácido-base, energía y apoyo en recuperación física.

• Dosis recomendada: 2,4–9,6 g/día → 3–12 cápsulas de 800 mg.

• Mejor uso: post-entrenamiento y antes de dormir.

• Segura y bien tolerada , clave en rendimiento y salud intestinal.