🌱 INULINA – Nutricost

La Inulina es una fibra prebiótica natural presente en plantas como la achicoria, el agave y los espárragos. No se digiere en el intestino delgado, sino que llega al colon donde sirve como alimento para las bacterias beneficiosas.

✅ Beneficios principales

🦠Salud intestinal y digestiva

• Actúa como prebiótico → estimula el crecimiento de bacterias beneficiosas ( Bifidobacterium , Lactobacillus ).

• Mejora el tránsito intestinal y alivia el estreñimiento .

• Favorece la absorción de minerales como calcio y magnesio .

❤️ Metabolismo y control de peso

• Aumenta la sensación de saciedad , ayudando a controlar el apetito.

• Contribuye a la pérdida de peso en combinación con dieta equilibrada.

• Mejora la sensibilidad a la insulina y regula los niveles de glucosa.

💪 Salud cardiovascular

• Ayuda a reducir el colesterol total y LDL .

• Contribuye al control de triglicéridos .

🛡️ Sistema inmunológico

• Al fortalecer la microbiota, apoya la respuesta inmune natural .

• Efecto antiinflamatorio en el intestino.

🌿 Otros beneficios

• Apoya en casos de hígado graso .

• Favorece la regularidad digestiva y el equilibrio del pH intestinal.

📏 Dosis recomendada

👉 La ingesta diaria depende de la tolerancia individual , ya que dosis altas pueden causar gases o distensión abdominal.

• Inicio (tolerancia): 2–3 g/día.

• Uso general/digestivo: 5-10 g/día.

• Uso intensivo (colesterol, glucosa, prebiótico): hasta 15 g/día (divididos en varias tomas).

👉 Nutricost indica una porción de 7,3 g por servicio .

• Uso básico: 1 cucharada (7,3 g) al día.

• Uso intensivo: 2 cucharadas (≈14,6 g) al día, divididas en 2 tomas.

⏰ Forma de uso

• Disolver en agua, jugos, batidos o yogur.

• Tomar preferiblemente con comidas.

• Puede combinarse con probióticos para potenciar el efecto en la microbiota.

📝 Resumen rápido

• Beneficios: prebiótico, digestión, microbiota, colesterol, glucosa, saciedad, inmunidad.

• Dosis: 5-15 g diarios (1-2 cucharadas Nutricost).

• Mejor uso: disuelto en líquidos o mezclado en comidas, divida dosis si se busca el efecto más fuerte.

• Seguridad: alta, pero aumentar poco a poco para evitar malestar intestinal.