🟤 RAÍZ DE MACA 750 mg (Nutricost)

La maca ( Lepidium meyenii ) es una raíz andina del Perú, considerada un adaptógeno natural. Se ha usado habitualmente para energía, fertilidad y resistencia física.

✅ Beneficios comprobados y tradicionales

🔹 Energía y vitalidad

• Aumenta los niveles de energía y combate la fatiga.

• Mejora la resistencia física y el rendimiento deportivo.

🔹 Estado de ánimo y cerebro

• Ayuda a reducir los síntomas de estrés, ansiedad y depresión leve .

• Mejora la memoria y concentración en algunos estudios.

🔹 Fertilidad y salud sexual

• En hombres: mejora la cantidad, movilidad y calidad del esperma .

• En mujeres: puede favorecer la fertilidad y el equilibrio hormonal.

• Incrementa el deseo sexual (libido) en ambos sexos.

🔹Menopausia y equilibrio hormonal

• Ayuda a disminuir los síntomas, cambios de humor y síntomas de la menopausia.

• Contribuye al equilibrio hormonal sin ser una hormona en sí.

🔹 Huesos

• Algunas evidencias sugieren que protege la densidad mineral ósea en mujeres posmenopáusicas.

🔹 Otros beneficios

• Efecto adaptógeno: ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés .

• Contiene antioxidantes naturales que reducen el daño celular.

📏 Dosis recomendada

• Dosis estándar en estudios: entre 1,5 gy 3 g al día de maca en polvo o extracto.

• El producto Nutricost tiene 750 mg por cápsula .

  • 2 cápsulas al día = 1500 mg (1,5 g) → dosis mínima efectiva.

  • 3-4 cápsulas al día = 2250 – 3000 mg (2,25 – 3 g) → dosis óptima utilizada en la mayoría de estudios.

👉 Lo ideal es empezar con 2 cápsulas (1,5 g) al día y subir progresivamente hasta 3-4 cápsulas, según tolerancia y objetivos.

• Modo de uso: Tomar con agua, preferentemente por la mañana o antes de actividad física/mental.

• Duración: Al menos 6-12 semanas para notar beneficios claros.

⚠️ Indicaciones

• Generalmente segura y bien tolerada.

• Evitar en embarazo y lactancia sin supervisión médica (no hay suficiente evidencia de seguridad).
  

📝 Resumen rápido

• Beneficios principales: energía, libido, fertilidad, memoria, ánimo, apoyo en menopausia y salud ósea.

• Dosis recomendada: 1500 – 3000 mg/día (2-4 cápsulas Nutricost de 750 mg).

• Resultados visibles: desde 2-4 semanas en energía/libido, y 8-12 semanas en fertilidad/hormonas.