SELENIO para 8 meses

🌿 ¿Qué es el selenio?

El selenio es un oligoelemento esencial que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades para múltiples funciones vitales. Actúa principalmente como cofactor de enzimas antioxidantes (glutatión peroxidasa, tiorredoxina reductasa, etc.) y es clave para el sistema inmune, la tiroides, la fertilidad y la protección celular.

Cada cápsula de Nutricost aporta 200 mcg de selenio.

✅ Beneficios del selenio

🔹 Bien respaldados por estudios

• Antioxidante potente → protege células contra el daño oxidativo y el envejecimiento prematuro.

• Sistema inmunológico → fortalece defensas naturales y puede ayudar en infecciones virales.

• Función tiroidea

  • Es esencial para la conversión de T4 en T3 (hormonas tiroideas activas).

  • Ayuda en casos de hipotiroidismo leve o tiroiditis autoinmune.

• Salud reproductiva y fertilidad

  • En hombres: mejora la calidad y movilidad del esperma.

  • En mujeres: apoyo en la ovulación y reducción de estrés oxidativo en ovarios.

• Prevención de deficiencias → importante en zonas con suelos pobres en selenio.

🔹 Con evidencia emergente

• Salud cardiovascular → podría ayudar a reducir riesgo de enfermedad coronaria al disminuir inflamación y estrés oxidativo.

• Cáncer → algunos estudios sugieren que niveles adecuados de selenio se asocian con menor riesgo de ciertos cánceres, pero no se recomienda como tratamiento.

• Estado de ánimo → niveles bajos de selenio se han vinculado a mayor riesgo de depresión.

• Piel y cabello → favorece el crecimiento capilar y la salud cutánea al combatir el daño oxidativo.

💊 Dosis recomendada

• Ingesta diaria recomendada (IDR):

  • Adultos: 55 mcg/día.

• Dosis en suplementos (segura y efectiva):

  • Entre 100 y 200 mcg/día (1 cápsula de Nutricost cubre el máximo recomendado).

• Límite superior seguro (UL):

  • 400 mcg/día → no superar este valor para evitar toxicidad (selenosis).

👉 Cómo tomarlo:

• 1 cápsula (200 mcg) al día, con comida.

• No exceder 2 cápsulas/día.

✅ Resumen práctico

El Nutricost Selenio 200 mcg – 240 cápsulas aporta:

• Protección antioxidante y contra envejecimiento celular.

• Soporte a la inmunidad.

• Regulación de la tiroides.

• Mejora de fertilidad en hombres y mujeres.

• Apoyo en salud cardiovascular, piel y cabello.

👉 Dosis ideal:

• 1 cápsula/día (200 mcg) → suficiente para cubrir requerimientos y obtener beneficios.

• Máximo seguro: 2 cápsulas/día (400 mcg), solo bajo supervisión.