🟢 TEANINA 200 MG (Nutricost)

La L-Teanina es un aminoácido natural presente casi exclusivamente en las hojas de té verde ( Camellia sinensis ). Es conocida por sus efectos en la relajación sin sedación , el enfoque mental y la reducción del estrés .

✅ Beneficios principales

🔹 Relajación y reducción del estrés

• Induce un estado de relajación calmada , sin causar somnolencia.

• Disminuye los niveles de estrés y ansiedad .

• Favorece la producción de ondas alfa en el cerebro , asociadas a calma y concentración.

🔹 Sueño y descanso

• Mejora la calidad del sueño al favorecer la relajación.

• Util contra el insomnio leve cuando se combina con melatonina o magnesio.

🔹Concentración y rendimiento cognitivo

• Aumente la atención y el enfoque mental .

• Combinada con cafeína (como en el té verde), mejora el rendimiento cognitivo sin nerviosismo.

• Reducir los efectos negativos de la cafeína (palpitaciones, ansiedad, “bajo energético”).

🔹Salud cardiovascular y presión arterial

• Ayuda a mantener una presión arterial saludable en situaciones de estrés.

• Efecto vasodilatador suave por aumento de óxido nítrico.

🔹 Apoyo neurológico

• Potencia la actividad de GABA, dopamina y serotonina , neurotransmisores relacionados con el bienestar.

• Efecto neuroprotector: puede ayudar a la memoria y aprendizaje .

📏 Dosis recomendada

Según estudios y guías clínicas:

• Relajación y reducción del estrés: 100–200 mg, 1–2 veces al día.

• Sueño y descanso: 200–400 mg antes de dormir.

• Mejora cognitiva (con cafeína): 100–200 mg junto con 50–100 mg de cafeína.

👉 Nutricost Teanina 200 mg por cápsula:

• 1 cápsula (200 mg) → relajación básica o enfoque mental.

• 2 cápsulas (400 mg) → estrés elevado o apoyo al sueño.

⏰ Forma de uso

• Para relajación y enfoque : 1 cápsula por la mañana o en momentos de estrés.

• Para sueño : 1–2 cápsulas 30–60 minutos antes de acostarse.

• Para mejorar la concentración con cafeína : 1 cápsula junto con café o té.

⚠️ Indicaciones

• Generalmente segura y bien tolerada.

• Segura en combinación con cafeína en dosis equilibradas.

📝 Resumen rápido

• Beneficios: relajación sin somnolencia, reducción de estrés y ansiedad, mejora del sueño, enfoque mental, protección neuronal y apoyo cardiovascular.

• Dosis: 200-400 mg/día (1-2 cápsulas).

• Mejor uso: durante el día para calma y enfoque, o antes de dormir para mejorar el descanso.

• Seguridad: excelente perfil, con mínimos efectos secundarios.