VITAMINA (B2) RIBOFLAVINA 100 mg para 4 meses

💊 Vitamina B2 (Riboflavina) – Beneficios principales

La riboflavina es una vitamina hidrosoluble del complejo B, fundamental para la producción de energía, el metabolismo y la salud celular. A diferencia de la dosis clínica de 400 mg, que suele usarse para migrañas, la dosis de 100 mg es considerada alta pero de apoyo, recomendada para energía, piel, nervios y antioxidación.

🌿 Beneficios

1. Energía y metabolismo

   • Esencial en la producción de ATP (energía celular).

   • Apoya el metabolismo de carbohidratos, grasas y proteínas.

   • Reduce cansancio y fatiga.

2. Sistema nervioso y cerebro

   • Favorece la función nerviosa y cognitiva.

   • Puede apoyar la reducción del estrés y mejorar el ánimo.

3. Piel, cabello y uñas

   • Favorece la regeneración celular.

   • Ayuda a prevenir resequedad, dermatitis y labios agrietados.

4. Ojos y visión

   • Protege frente a cataratas y fortalece la salud ocular.

5. Acción antioxidante

   • Neutraliza radicales libres.

   • Contribuye a la protección celular y envejecimiento saludable.

6. Apoyo en prevención de migrañas

   • Aunque la dosis más usada en estudios es de 400 mg, dosis menores como 100 mg diarios también pueden ayudar en la reducción de episodios en algunas personas.

📏 Dosis Recomendada

• Uso general / suplemento energético y antioxidante:
  👉 1 cápsula de 100 mg al día, con alimentos.

• Apoyo adicional en salud nerviosa o prevención de migrañas leves:
  👉 100–200 mg diarios, según necesidad.

⏰ Lo ideal es tomarla junto con una comida para mejorar su absorción.

⚠️ Precauciones

• La vitamina B2 es muy segura, el exceso se elimina por la orina (puede tornarse de color amarillo intenso, lo cual es normal).