VITAMINA (B2) RIBOFLAVINA 400 mg para 4 meses

💊 Vitamina B2 (Riboflavina) – Beneficios principales

La vitamina B2 es una vitamina hidrosoluble del complejo B, esencial para el metabolismo energético y el buen funcionamiento de las células. Aunque normalmente se requiere en pequeñas cantidades, las dosis altas (como 400 mg) se utilizan con fines terapéuticos específicos.

🌿 Beneficios

1. Metabolismo energético

   • Participa en la producción de energía a partir de carbohidratos, grasas y proteínas.

   • Reduce la fatiga y apoya el rendimiento físico y mental.

2. Prevención de migrañas

   • Dosis altas de riboflavina (400 mg diarios) se usan clínicamente para disminuir la frecuencia e intensidad de migrañas.

   • Es uno de los usos más respaldados por estudios.

3. Salud ocular

   • Ayuda a prevenir cataratas y mantiene una buena salud visual.

4. Sistema nervioso

   • Contribuye a la función cerebral y nerviosa.

   • Mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.

5. Piel, uñas y cabello

   • Favorece la regeneración celular.

   • Previene sequedad, dermatitis y labios agrietados.

6. Acción antioxidante

   • Protege a las células del daño oxidativo.

   • Contribuye a la salud general y al envejecimiento saludable.

📏 Dosis Recomendada

• Uso general (deficiencia leve de B2):
  👉 10–25 mg/día.

• Prevención de migrañas (uso terapéutico):
  👉 400 mg al día (1 cápsula de 400 mg).

⏰ Se recomienda tomar junto con alimentos para mejorar su absorción y reducir molestias digestivas.

⚠️ Precauciones

• La riboflavina es muy segura, incluso en dosis altas, ya que el exceso se elimina por la orina (que puede volverse de color amarillo intenso, lo cual es normal).

• No se conocen toxicidades graves, pero personas con enfermedades hepáticas, renales o en embarazo/lactancia deben consultar al médico antes de tomar altas dosis.