VITAMINA (D3) 10000 iu para 8 meses

🧾 ¿Qué es la Vitamina D3 10,000 IU Nutricost?

• Cada cápsula blanda aporta 10,000 UI (250 mcg) de colecalciferol (Vitamina D3).

• Es la forma más efectiva y biodisponible de vitamina D.

• Se absorbe mejor si se toma con alimentos que contengan grasas saludables (aceite de oliva, palta, frutos secos).

✅ Beneficios principales

1. Salud ósea y articular → regula la absorción de calcio y fósforo, previniendo osteoporosis y fracturas.

2. Fortalecimiento del sistema inmunológico → ayuda a prevenir infecciones respiratorias y autoinmunes.

3. Apoyo muscular → mejora la fuerza y rendimiento físico.

4. Mejora del estado de ánimo → útil en depresión estacional y déficit de serotonina.

5. Apoyo cardiovascular → Ayuda a regular la presión arterial.

6. Beneficios cognitivos → protege contra deterioro cognitivo y Alzheimer.

7. Reducción del riesgo de diabetes tipo 2 → mejora la sensibilidad a la insulina.

8. Propiedades antiinflamatorias → modula el sistema inmune y reduce inflamación crónica.

9. Apoyo en fertilidad y hormonas → mejora la función reproductiva en hombres y mujeres.

10. Protección contra ciertos cánceres (según estudios, niveles óptimos reducen el riesgo en colon, mama y próstata).

📌 Dosis recomendada

• Nutricost indica: 1 cápsula (10,000 UI) al día.

• Valores de referencia (IOM/NIH):

  • Requerimiento diario adultos: 600–800 UI.

  • Límite máximo seguro: 4,000 UI/día (para uso prolongado).

• Dosis de 10,000 UI/día → se considera alta y suele recomendarse por periodos cortos (8–12 semanas) en personas con deficiencia diagnosticada, bajo supervisión médica.

• Una vez corregida la deficiencia, se suele pasar a 2,000–5,000 UI/día como mantenimiento.