VITAMINA (D3) 5000 iu para 8 meses

🧾 ¿Qué es Vitamina D3 5,000 UI Nutricost?

• Cada cápsula contiene 5,000 UI (125 mcg) de colecalciferol (Vitamina D3).

• Es la forma activa más biodisponible, la misma que produce la piel con la exposición al sol.

• Se recomienda tomarla con alimentos grasos (aceite de oliva, palta, frutos secos, huevo) para mejorar la absorción.

✅ Beneficios principales

1. Salud ósea y articular → mejora la absorción de calcio y fósforo, previene osteoporosis.

2. Refuerzo del sistema inmunológico → ayuda a prevenir infecciones y modula enfermedades autoinmunes.

3. Apoyo muscular y rendimiento físico → previene debilidad muscular y mejora fuerza.

4. Mejora del estado de ánimo → útil contra depresión estacional y fatiga.

5. Salud cardiovascular → regula la presión arterial y mejora la función endotelial.

6. Apoyo en la función cerebral → niveles adecuados están asociados con menor deterioro cognitivo.

7. Propiedades antiinflamatorias → modula el sistema inmune reduciendo inflamación crónica.

8. Apoyo en fertilidad y hormonas → influye en la función reproductiva y testosterona.

9. Prevención de diabetes tipo 2 → mejora la sensibilidad a la insulina.

10. Reducción del riesgo de cáncer (colon, mama, próstata) en personas con deficiencia, según estudios observacionales.

📌 Dosis recomendada

• Nutricost indica: 1 cápsula (5,000 UI) al día.

• Valores de referencia (IOM/NIH):

  • Adultos: 600–800 UI/día.

  • Límite máximo seguro prolongado: 4,000 UI/día.

• 5,000 UI/día → se considera una dosis alta de mantenimiento, ideal en:

  • Personas con déficit comprobado de vitamina D.

  • Adultos con poca exposición al sol.

  • Personas con sobrepeso/obesidad (necesitan más vitamina D).

  • Uso en invierno o climas con poca luz solar.

👉 Lo más recomendable es usarla bajo control médico y realizar análisis de 25(OH)D en sangre, ya que la respuesta varía en cada persona.