✅ Beneficios de la Vitamina K2 + D3

La combinación de vitamina D3 (colecalciferol) y vitamina K2 (menaquinona-7, MK-7) es fundamental porque trabajan en sinergia para la salud ósea, cardiovascular y metabólica.

🔹 Salud ósea y articular

• La vitamina D3 mejora la absorción intestinal de calcio.

• La vitamina K2 dirige el calcio hacia los huesos y dientes, evitando que se deposite en arterias.

• Previene osteoporosis y mejora la densidad mineral ósea.

• Apoya la producción de colágeno en huesos y articulaciones.

🔹 Salud cardiovascular

• Previene la calcificación arterial y la rigidez de vasos sanguíneos.

• Ayuda a mantener la elasticidad vascular y reduce riesgo de arteriosclerosis.

• Disminuye riesgo de hipertensión, infartos y accidentes cerebrovasculares a largo plazo.

🔹 Sistema inmune y energía

• La vitamina D3 es clave en la activación de linfocitos T y macrófagos.

• Fortalece las defensas frente a infecciones respiratorias y autoinmunidad.

• Contribuye a niveles óptimos de energía y reducción de fatiga.

🔹 Salud hormonal y metabólica

• Apoyo en la producción de testosterona y estrógenos equilibrados.

• Mejora la sensibilidad a la insulina y regula glucosa en sangre.

• Puede ayudar en la gestión del peso y metabolismo de grasas.

🔹 Cerebro y bienestar

• La vitamina D3 está vinculada a mejor estado de ánimo (reduce riesgo de depresión estacional).

• Posible efecto protector frente a deterioro cognitivo.

💊 Dosis recomendada

Cada cápsula contiene:

• Vitamina D3: 125 mcg (equivale a 5000 UI)

• Vitamina K2 (MK-7): 100 mcg

Dosis sugerida:

• Mantenimiento general / salud ósea e inmune:
  👉 1 cápsula cada 2 días (2500 UI D3 + 50 mcg K2 diarios en promedio).

• Deficiencia de vitamina D / invierno / poca exposición solar:
  👉 1 cápsula al día (5000 UI D3 + 100 mcg K2).

• Uso avanzado (osteoporosis, atletas, terapias médicas supervisadas):
  👉 hasta 2 cápsulas al día, siempre bajo supervisión médica (10,000 UI D3 + 200 mcg K2).

📌 Tomar junto a una comida con grasas saludables para mejorar absorción.

⚠️ Indicaciones

• No usar en embarazo/lactancia sin supervisión médica.

📌 Resumen rápido

• Beneficios: huesos fuertes, prevención de osteoporosis, protección cardiovascular, apoyo inmune y hormonal.

• Dosis estándar: 1 cápsula cada 2 días.

• Déficit / poca exposición solar: 1 cápsula diaria.

• Clave: siempre tomar con alimentos grasos y no combinar con anticoagulantes sin supervisión.