VITAMINa K2 mK4 para 8 meses

💊 Vitamina K2 MK4 (100 mcg) – Beneficios principales

La vitamina K2 en forma MK-4 (menaquinona-4) es otra variante de la vitamina K2, diferente a la MK-7. Aunque tiene una vida media más corta en el cuerpo, también ofrece beneficios importantes para la salud, sobre todo en huesos, corazón y cerebro.

🌿 Beneficios

1. Salud ósea

   • Activa la osteocalcina, permitiendo que el calcio se deposite correctamente en los huesos.

   • Ayuda a prevenir la osteoporosis y fracturas.

2. Salud cardiovascular

   • Activa la proteína MGP (Gla de la matriz), evitando la calcificación de arterias y tejidos blandos.

   • Protege frente a arteriosclerosis y rigidez arterial.

3. Soporte cerebral y nervioso

   • Estudios sugieren que la MK-4 puede tener efectos neuroprotectores.

   • Contribuye a mantener la función cognitiva en el envejecimiento.

4. Regulación hormonal y celular

   • Se han estudiado posibles beneficios en la expresión genética y protección celular.

   • Puede apoyar la salud reproductiva y el equilibrio hormonal.

5. Salud dental

   • Promueve la fijación del calcio en dientes, ayudando a mantenerlos fuertes.

📏 Dosis Recomendada

• Uso general / mantenimiento:
  👉 100 mcg al día (1 cápsula).

• Soporte adicional (huesos y corazón):
  👉 100–300 mcg al día, repartido en 1–3 cápsulas.

• Se recomienda tomarla junto con comidas que contengan grasas saludables (aguacate, frutos secos, aceite de oliva) para mejorar su absorción.

⏰ Debido a su vida media más corta que la MK-7, algunos expertos recomiendan dividir la dosis en 2–3 tomas al día si se busca un efecto constante.

⚠️ Indicaciones

• Embarazo y lactancia: consultar con médico antes de usar.

• Generalmente es segura en dosis recomendadas.

🔑 Diferencia clave con la MK-7:

• La MK-7 (fermentada, de natto) dura más tiempo en sangre (vida media larga, más estable).

• La MK-4 tiene acción más rápida pero corta, y se encuentra en alimentos animales (hígado, yema de huevo, mantequilla).